le bien-être au travail Ne se résume pas à une salle de SPORT DANS LES LOCAUX ou à Une Journalée de Télétravail Par Semaine. Il rpose aussi sur nos gituudes quotidiennes, sur laiton dont nous nos journalées et sur notre capacité à présever notre énergie montale et physique. Or, Pratiques, Parfois Valorisées Par La Culture d’Entreprise, SE Révènt Contre-Previcives. Elles épuisent, démotivent et fragilisent la santé sur le long terme. CES pièges, c’est déjà faire un pas has un équilibre plus date.

1.

Travailler Beautiful Ne Signifie Pas Forcément Travailler Bien. PURTANT, L’IMAGE du COLLABORATEUR, “Toujours Disponible Et Débordé, RSTE AnCRIée. On the evaluation of Celui qui enchaîne les réunions, qui traite Dix Dossiers en Paralèle, qui reste connecté Jusque tard le soir. Mais cette suctivité, love de recreséter une vraie Performance, Traduit Surtout un épuisement à veenir.
Consequences Cognitive perception fees, Bert de Luciditi, the impression of “Terminer” Ses Tâches. à force de couture, on the revival of Enfation et eficacité.
Bon Bratik : Redonner Sa Place à la propervation. Savoir Thaisuer L’Orgent De L’ABLET, Accept Que Tout Ne Soit Pas Traité Dans La Journée, et reconnaître que Ralentir, Parfois, Permet d’Tre Plus Inside.

2. Tomper Dance Le Bigu Du Multiple

La Turm Est Grande de répondre à un unel tout en Partical à une visioconférence, ou de boucler un tableau explu enant deux de messagerie. Pouring, Le Multitâche Est Une Infruption De Productivité. Le Cerveau Humain N’est Pas Conçu Pour Se Diviser en Permanence.
Consequences Baisse de Concentration, PERTE De Qualité Dans L’Exéction, Erreurs Plus Fréquentes et egentuse. Chaque Changent de Tâche Nécessite un “Temps de Retengement” qui épuise sans qu’on s’en rende compte.
Bon Bratik : Pratiquer le monotâche. Se Donner des Plages Horaires Fermées Pour Avancer sur un dossier sans interruption, Couper Les Intrusives, et résever des temps dédiés à la gestion des mails et et et eles.

3.

Considèrent les signes de tired comme des “détails”: un mal de tête, UNE Irritabileité Inshabituelle, Un Sommeil Agité. PURTANT, CE SONT DES alert Précieuses que l’on balaie trop vite.
Consequences En ignorant Ces Signaux, on the accumulation of du stress, on the son dérège équilibre physiologique et on ouvre la viee Burn.
Bon Bratik : Avevendre à écouter son corps. Lever le pied au Premier Signe, Pratiquer des micro -repos ou consulter si les registress. Agir tôt permet de prévenir des dégâts plus lourds.

4. Ne pas faire de pastes

Dans de nombreux environnements profesleslesnels, s’acorder une est est encore perçu comme un Signe de faIBlesse. On RSTE Rivé à Son écran, on Avale Son Déjeurer en quelqies motor, on enchaîne sans respierer. PURTANT, c’est précisément l’uxe qui se prouduit: plus on superime les ats, moins on est Performant.
Consequences : Le cervau satuure, L’tond Baisse, la créativité s’éteint. Le Corps Souffre Aussi: Tensions, Douleers Lassin, Visuelle fatigue.
Bon Bratik : Intégra Les Temporary Dans Son, Comme des Moments de régénération. Dix minues de marhe, quelques étirements, un café pris en dehors de l’écran … de Petits Geestes qui relantcent la concentration.

5.

Acceptance Toutes les solutionsits est un piège fréquent, alimenté par la peur de décevoir ou par le désir de se contenger Dilequé. Mais Dire oui SystématiqueQuement, c’est aussi direct non à ses proPres.
Consequences DE travail fee, D’ATre Débordé, Et Parfois Rancune Silencieuse. On SE Retouve à Travailler Pour Les Purgences Des Autres Plutôt Que Pour Ses PROPRES OBJECTIFS.
Bon Bratik Oser Poser Des Limites. un “noon” n’est pas un refus de colling, mais un choix de présever sa qualité et son équilibre. On Peut Aussi Assisterre à Diférir (“Je Ne Peux Pas SMAORTENANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANANAT

6. Trav.

Dans un monde qui qui Denity l’utonomie, beaucoup hésitent à de de l’aide, par Peur d’ntre jugés. On Préfère Accumulaler La Charge Plutôt que d’EXPOSER SES. Mais L’Uldement Est Un Facteur D’épuisement.
Consequences : Perte De Docivation, ERERRRS évitables, Feelings d’ntre SEUL faces AUX Problèmes. Sans échangs, la chage montale pèse double.
Bon Bratik : Solliciter Un Avis, Partager SES DOUTES, DES Temps D’ENTERTRIIIDE. Les Invers Sociaux au Travail Sont Un PUSSANT ReMPART Contre LE stress.

7.

Avec le télétravail et les outils numériques, les Frontières sont devenues pores. On Consulte Ses Mails en Soirée, on the UN Appl Le Week necklace, on SE Connecte “Juste CinQ Motor” en en. Cette storming devenir néfaste.
Consequences Crionic fatigue, family tensions, Incapacité à vraiment se resourcer. Le cervau reste en alerte permanente, De Décrocher is not applicable.
Bon Bratik : Instaurer de vraies règles de déconnexion. Couper Les Notifications, Définir Des Horaires Clairs et ritualiser la invest de Journalée (Sports, Lecture, Personnelles Activités) Pour Marqueer La Frontière Autant Que possible.

8. OUBLILER Le Sens de Son Travail

Réaliser ses tâches mécaniquement, sans comprendre leer utIrté ou leur impct, conduit à une period de Sens. Quand l’action n’est plus relieée à Une Vision, la Dotivation S’étiole.
Consequences : Désengagement, démotivation, impression De Travailler “pour rien”. terme terme ، c’est un terreau Pour la lassitude proffectnelle.
Bon Bratik : Prendre le teeps de reconnecter ses missions au projet Global de l’ETreprise ou à ses profras valleys. CE qui nous defive vraiment et célébre chaque étape franchie, même Petete.

9.

Reger Assis Huit HeUirs Par Jour, Sans Mouvement, Est Devenu La Norm Dans Beautiful De Métiers. Portant, L’ACTIVITE EST Un Ennemi Silencieux.
Consequences : Douleurs Physiques, Risques Cardiovasculaires, Tired, Baisse d’Nnergie. La sédentarité Est Considérée par l’oms comme un faction de risque majeur.
Bon Bratik : Bouger Régulièrement. Monner Les Escaliers Plutôt Que Prendre L’ASCENSEUR, Marchr Pendant Un Appl, Faire Quelques étirements. De Petits suits the l’inrtie.

10.

Reservation Tard au Buau ou se confer en dehors des horaires porch prover sonsingest est une habitude encore Trop répandue. Le présentéisme est souvent perçu comme un Signe de Loyauté, Alors Qu’il Traduit Surtout Un Manque de Confiancy.
Consequences Inutile, Entre Temps De Présency Et Valeur Réelle, Culture Toxique Où “être vu” Prime sur la Qualité.
Bon Bratik : Provilégier La Performance Aux Résultats Tangibles Plutôt Qu’aux Heuses. Valoriser l’Fficacité, Couper à l’ahure quand le travail est fait, et promouvoir une Culture Managériale Basé sur la confiancy.

Prendre soin de Soi au travail n’est pas un luxe, c’est une stratégie date. éviter ces 10 Erreurs, c’est s’offrir la posiBILITé de Travailler avec plus d’Aficacité, in addition to de sérénité et plus de plaisir. Dire Non quand c’est nécessaire, bouger régulièrement, s’autoriser à couper et redeonner du Sens à ce que l’un fait: Autant de leviers simples, mais décisifs, pour Construire un équilibre deier, bénéfique

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Australian Lerry:
– Devenir Sauveteur
– Tension TRAVAIL: Repére et arrêter de subir le “job strain”