GEGEN DIGITALE ERSCHöPFUNG IM Arbeitsaltag – Job & Karriere Blog
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🔥 GEGEN DIGITALE ERSCHöPFUNG IM Arbeitsaltag – Job & Karriere Blog
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Können Sie Nach Feierend WIRKLICHHALTEN? Arbeiten hybrid HAT JOBS Flexibler Gemacht: Wir Können IM BüRO, Zu Hause Oder Unterwegs Arbeiten, Uns Per Chat, Email ODERCall Austauschen. DOCH Diese Freyit Hat Eine Sichattenseite: Die Ständige Erreichbarkeit. IMMER Mehr Berufstätige Berichten, Dass Sie Selbst in IHRER FRIZEIT AUF Nachrichten Regiven Und Dadurch Kau Noch Richtig abschalten Können.
Was Bedeutet Digitale Erschöpfung?
Unter Digitaler Erschöpfung Versteht Man Die Psychische und Körperliche Belastung, Die Durch Eine Dauerhaafte Nutzung Digitaler geräte und Kommunikationskanäle Entsteht. Freiheit von dies New work Eine Sichttenseite Mit Sich Gebracht: DIE Ständige Erichbarkeit.
Eine auswertung aus 2023 von travail.suisse Zijat:
- Fast Ein Drittel derwebstätigen in Der Schweiz, Stand 2022, Arbeitet Häufig auch in der freidit.
- Nur 34 % Sagen, Dass Sie Nie Ausserhalb de regulären arbeitszeit arbeiten.
- Rund 40 % Fühlten Sich in 2022 Off Oder Sehr Gestresst Bei der Arbeit.
Warum Digitale Erschöpfung Gerade Jetzt
1. Arbeitsmodelle hybrid
Mischung Aus Büro- Und Homeoffice-Tagen Macht Es Schwer, Grenzen Zu Ziehen. Even Können Arbeit under Freizeit Schnell Ininander Fliessen.
2. Ständige Erreichbarkeit
Da Viele Menschen Berufliche Makes, UND AUCH AUF Privaten Geränt Empangen, Fühlen Sie Sich Selbst Ohne Erwartungsdruck Oft VerPFLichtet, Soft Zu Adgiener Oder Zumendest Nachzusehen, Auch Abends Ameende Ameende.
3. Mehr Kanäle Und -over -over -over
Mobile computer, smartphone, various applications: Kommunikation Pertilt Sich Auf Viele Plattformmen Und Sorgt Für Zusätzliche Unruhe und Stress. Videokonfernzen Daern auch oft länger als klassche Besprechungen und Rauben Durch Permanentes Kameraablewussein und Viele Reize Viel Energie.
Woran Erkennen Sie Digitale Erschöpfung?
Sind Typische:
- Schlaffrobleme Oder Schwierigkeiten, Abends «Runterzufahren»
- Kopfschmerzen, NACKEN- Oder Ajenbeschweider DurdschiRMzeit
- Gefühle von Dauerstress
- Sinkende Dovivation Und Emotionale Gerreiztheit
GEGEN DIGITALE überlastuung strategy
Wenn SIE Merken, Dass Sie ErschöPft Sind, Sollten Sie Aktiv Dagegen Steuern, UM Einer Weitoren überlastug Vorzubeugen. überlegen SIE Regelässig, at Welchen Station SIE SICH Besonders Gestresst Fühlen, Und Leiten Mithilfe Folgender Punkte Sie Daraus Gezielt Massnahmen ab.
1.
VEREINBAREN SIE FESTE ZEITEN, at Denn Sie Erreichbar Sind. Kommuniziereen Sie Diese Offen Und Halten Sie Sich Strikt Daran. AbWesenheitsnotizen Oder Statusmeldungen Können Helfen Klarzumachen, Wann Sie Erreichbar Sind.
2. Bewusste Pausen & Unfline-Zeiten
Planen Sie Regelässig Pausen Ein, at Denn SIE BewUSST Auf Bildschirame Verzichten. Diese Zeit Eignet Sich Ideal, UM Ein Hobby Auszuleben, Das Nichts Mit Digitalen Geräten Zu Tun Hat. Legen Sie Auch Sond Das Smartphone Beweuss Weg, Zb Beim Essen Und Vor Allem Vor Dem Schlafengehen.
3. Gestalten intellectual meetings
Setzen Sie Klare Ziele Für Meetings Us Prüfen Sie, obaces telefonat recthen würde.
4. Technische Hilfen Gezielt Einsezen
Melden Sie Technische Probleme Soft, Damit Schnell Unestzung Gilestet Werden Kann. So Sparen Sie Zeit und Vermeiden Unnötige frustration. Setzen Sie Zudem Bewusst Tools Wie Ein Business – Telefonsystem Ein, UM Berufliche und Private Kommunikation Klar Zu Trennen UHre -Life -Life Zu Verbessern.
Vazit: New Brocht New Irolongstratian
Digitalisierung Erfordert WeiterbildungBIETET Aber Gleichzeitig Mehr FlexibITät UDIZIENZ. Allerdings Tut Sie Das Nur, Wenn Wir SIE BewUSST Nutzen. Grenzen Setzen Undline-Zeiten Schaffen, Stärken Ihre Gesundheit und Sichern LangFristig Ihre Leistuungfähigkeit. SIE BEREIT, Diese Strategien in Eineem Neuen Umfeld Einzusetzen? Hier Finden Sie Alavidin Stelin Deir Shuiz.
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Authored by Zoe Myint-Maung on 2025-08-04 16:30:00
Source Feed: Job & Karriere Blog
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Können Sie Nach Feierend WIRKLICHHALTEN? Arbeiten hybrid HAT JOBS Flexibler Gemacht: Wir Können IM BüRO, Zu Hause Oder Unterwegs Arbeiten, Uns Per Chat, Email ODERCall Austauschen. DOCH Diese Freyit Hat Eine Sichattenseite: Die Ständige Erreichbarkeit. IMMER Mehr Berufstätige Berichten, Dass Sie Selbst in IHRER FRIZEIT AUF Nachrichten Regiven Und Dadurch Kau Noch Richtig abschalten Können.
Was Bedeutet Digitale Erschöpfung?
Unter Digitaler Erschöpfung Versteht Man Die Psychische und Körperliche Belastung, Die Durch Eine Dauerhaafte Nutzung Digitaler geräte und Kommunikationskanäle Entsteht. Freiheit von dies New work Eine Sichttenseite Mit Sich Gebracht: DIE Ständige Erichbarkeit.
Eine auswertung aus 2023 von travail.suisse Zijat:
- Fast Ein Drittel derwebstätigen in Der Schweiz, Stand 2022, Arbeitet Häufig auch in der freidit.
- Nur 34 % Sagen, Dass Sie Nie Ausserhalb de regulären arbeitszeit arbeiten.
- Rund 40 % Fühlten Sich in 2022 Off Oder Sehr Gestresst Bei der Arbeit.
Warum Digitale Erschöpfung Gerade Jetzt
1. Arbeitsmodelle hybrid
Mischung Aus Büro- Und Homeoffice-Tagen Macht Es Schwer, Grenzen Zu Ziehen. Even Können Arbeit under Freizeit Schnell Ininander Fliessen.
2. Ständige Erreichbarkeit
Da Viele Menschen Berufliche Makes, UND AUCH AUF Privaten Geränt Empangen, Fühlen Sie Sich Selbst Ohne Erwartungsdruck Oft VerPFLichtet, Soft Zu Adgiener Oder Zumendest Nachzusehen, Auch Abends Ameende Ameende.
3. Mehr Kanäle Und -over -over -over
Mobile computer, smartphone, various applications: Kommunikation Pertilt Sich Auf Viele Plattformmen Und Sorgt Für Zusätzliche Unruhe und Stress. Videokonfernzen Daern auch oft länger als klassche Besprechungen und Rauben Durch Permanentes Kameraablewussein und Viele Reize Viel Energie.
Woran Erkennen Sie Digitale Erschöpfung?
Sind Typische:
- Schlaffrobleme Oder Schwierigkeiten, Abends «Runterzufahren»
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- Sinkende Dovivation Und Emotionale Gerreiztheit
GEGEN DIGITALE überlastuung strategy
Wenn SIE Merken, Dass Sie ErschöPft Sind, Sollten Sie Aktiv Dagegen Steuern, UM Einer Weitoren überlastug Vorzubeugen. überlegen SIE Regelässig, at Welchen Station SIE SICH Besonders Gestresst Fühlen, Und Leiten Mithilfe Folgender Punkte Sie Daraus Gezielt Massnahmen ab.
1.
VEREINBAREN SIE FESTE ZEITEN, at Denn Sie Erreichbar Sind. Kommuniziereen Sie Diese Offen Und Halten Sie Sich Strikt Daran. AbWesenheitsnotizen Oder Statusmeldungen Können Helfen Klarzumachen, Wann Sie Erreichbar Sind.
2. Bewusste Pausen & Unfline-Zeiten
Planen Sie Regelässig Pausen Ein, at Denn SIE BewUSST Auf Bildschirame Verzichten. Diese Zeit Eignet Sich Ideal, UM Ein Hobby Auszuleben, Das Nichts Mit Digitalen Geräten Zu Tun Hat. Legen Sie Auch Sond Das Smartphone Beweuss Weg, Zb Beim Essen Und Vor Allem Vor Dem Schlafengehen.
3. Gestalten intellectual meetings
Setzen Sie Klare Ziele Für Meetings Us Prüfen Sie, obaces telefonat recthen würde.
4. Technische Hilfen Gezielt Einsezen
Melden Sie Technische Probleme Soft, Damit Schnell Unestzung Gilestet Werden Kann. So Sparen Sie Zeit und Vermeiden Unnötige frustration. Setzen Sie Zudem Bewusst Tools Wie Ein Business – Telefonsystem Ein, UM Berufliche und Private Kommunikation Klar Zu Trennen UHre -Life -Life Zu Verbessern.
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Digitalisierung Erfordert WeiterbildungBIETET Aber Gleichzeitig Mehr FlexibITät UDIZIENZ. Allerdings Tut Sie Das Nur, Wenn Wir SIE BewUSST Nutzen. Grenzen Setzen Undline-Zeiten Schaffen, Stärken Ihre Gesundheit und Sichern LangFristig Ihre Leistuungfähigkeit. SIE BEREIT, Diese Strategien in Eineem Neuen Umfeld Einzusetzen? Hier Finden Sie Alavidin Stelin Deir Shuiz.
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Authored by Zoe Myint-Maung on 2025-08-04 16:30:00
From: Job & Karriere Blog